PFU Running Coach vs Polar Flow
To apper som ofte vurderes mot hverandre. Her er forskjellene side om side, så velger du selv.
Av redaksjonen i PainFreeU · Oppdatert 30. september 2026 · Slik vurderer vi
Reklame: Denne siden lages av PainFreeU, og PFU Running Coach er vårt eget produkt. Det står først fordi det er vårt, ikke fordi vi har kåret en vinner. Vi tjener penger hvis du velger det. Les mer
Side om side
| PFU Running Coach | Polar Flow | |
|---|---|---|
| Passer best for | Deg som vil bygge opp løpingen gradvis og i takt med kroppen – også etter en pause. | Deg som har en Polar-klokke eller pulsbelte og vil se belastning, hvile og økter. |
| Gratis | Ja, hele planen til løpsdagen + 14 dager med Runi | Ja, gratis app – men krever Polar-enhet |
| Norsk | Ja | Ja |
| Krever klokke | Nei | Ja, Polar |
| Pris | Hele planen fram til løpsdagen er gratis, uten konto, med løpelogg og kalender. Løpecoachen Runi følger deg gratis de første 14 dagene, uten kort: svarer på spørsmål, gir deg neste ukes plan på søndag og sjekker inn på onsdag. Etter det er Runi og ukentlig justering etter kroppen Premium: første uke gratis, så 99 kr/mnd, ingen binding. Planen er fortsatt gratis. | Appen er gratis å laste ned (App Store Norge, 30.09.2026). Den er laget for Polar-enheter. |
| Vurdering i App Store | Nettapp – ingen App Store-vurdering ennå | 4,4 av 5 (90 235 vurderinger) i App Store Norge, 30.09.2026 |
| Passer for | Nybegynnere, deg som kommer tilbake etter en pause, og løpere som ofte får vondt når mengden øker. | Polar-eiere som vil forstå belastning og hvile. |
Slik velger du riktig app
Velg PFU Running Coach hvis
Deg som vil bygge opp løpingen gradvis og i takt med kroppen – også etter en pause.
Nybegynnere, deg som kommer tilbake etter en pause, og løpere som ofte får vondt når mengden øker.
Fordeler
- Hele planen fra 5 km til maraton gratis, uten konto – og rett i kalenderen
- En coach som svarer deg i 14 dager, gratis og uten kort
- Løpelogg med opplasting fra klokka, kart og personlige rekorder
- Du sier hvordan kroppen kjennes etter turene, og kan roe ned dagens økt
- Hjelp med plager underveis via PFU Pocket
- Helt på norsk
Ulemper
- Ingen automatisk synk med klokke eller Strava ennå – turer lastes opp som fil eller skrives inn
- Ingen app i App Store eller Google Play – den åpnes i nettleseren og kan legges på hjemskjermen
- Ny tjeneste med langt færre brukere enn de store
- Starter du helt fra null med gå/løp, bygges planen uke for uke i stedet for helt til løpsdagen
- Etter 14 dager krever Runi og ukentlig justering Premium (første uke gratis, så 99 kr/mnd, ingen binding)
PFU Running Coach er vårt eget produkt. Vi har vurdert det etter de samme kriteriene som de andre, og tjener penger hvis du velger det.
Velg Polar Flow hvis
Deg som har en Polar-klokke eller pulsbelte og vil se belastning, hvile og økter.
Polar-eiere som vil forstå belastning og hvile.
Fordeler
- På norsk
- Viser belastning og anbefalt hviletid
- Svært mange vurderinger
- Kobler til Strava og andre tjenester
Ulemper
- Laget for Polar-enheter – lite nytte uten
- Gir ingen plan som justeres etter hvordan du selv sier at kroppen kjennes
- Polar sier selv at appen ikke er ment for medisinsk bruk eller diagnose
