PFU Running Coach: vår vurdering Vårt eget produkt
En norsk løpecoach med gratis plan helt fram til løpsdagen, løpelogg og coach-chat – der hvordan kroppen kjennes er en del av planen.
Av redaksjonen i PainFreeU · Oppdatert 26. september 2026 · Slik vurderer vi
Reklame: Denne siden lages av PainFreeU, og PFU Running Coach er vårt eget produkt. Det står først fordi det er vårt, ikke fordi vi har kåret en vinner. Vi tjener penger hvis du velger det. Les mer
Slik fungerer det
Du svarer på to raske spørsmål, så planen starter på et nivå som passer deg i dag. Så velger du 5 km, 10 km, halvmaraton eller maraton, dager og løpsdato, og får hele planen uke for uke fram til løpsdagen (8, 10, 12 eller 18 uker), gratis og uten konto. Er du nybegynner, er første uke ekstra rolig. Planen øker gradvis, hver fjerde uke er roligere, og de siste ukene trapper ned før løpet. Planen lagres på enheten din, og øktene kan legges rett i kalenderen. I løpeloggen laster du opp turer fra klokka (GPX eller TCX) eller skriver dem inn selv, og etter turen sier du hvordan kroppen kjennes. Du ser turen på kart og får personlige rekorder fra 1 km til maraton. Sier du at noe kjennes feil, kan du gjøre dagens økt roligere. Coachen Runi svarer på spørsmål underveis, og du kan invitere en venn. Med Premium husker coachen mål, historikk og kroppssignaler fra uke til uke. Murrer det et sted, kan du trykke på området i kroppskartet og få egenbehandling etter Rune Åbøs metode i PFU Pocket. Bruker du Warfarin/Marevan, har lymfekreft eller sterke smerter uten kjent årsak, snakk med lege før du prøver egenbehandling.
Fordeler / Ulemper
Fordeler
- Hele planen fra 5 km til maraton gratis, uten konto – og rett i kalenderen
- Løpelogg med opplasting fra klokka, kart og personlige rekorder
- Du sier hvordan kroppen kjennes etter turene, og kan roe ned dagens økt
- Hjelp med plager underveis via PFU Pocket
- Helt på norsk
Ulemper
- Ingen automatisk synk med klokke eller Strava ennå – turer lastes opp som fil eller skrives inn
- Ingen app i App Store eller Google Play – den åpnes i nettleseren og kan legges på hjemskjermen
- Ny tjeneste med langt færre brukere enn de store
- Starter du helt fra null med gå/løp, bygges planen uke for uke i stedet for helt til løpsdagen
- At coachen husker deg fra uke til uke krever Premium (99 kr/mnd etter 7 dager gratis)
Pris
Hele planen fram til løpsdagen er gratis, uten konto, med løpelogg og kalender. Premium koster 99 kr/mnd etter 7 dager gratis: da husker coachen mål, historikk og kroppssignaler fra uke til uke, og Runi svarer opptil 50 ganger om dagen.
Passer best for
Nybegynnere, deg som kommer tilbake etter en pause, og løpere som ofte får vondt når mengden øker.
Vurdering i App Store: Nettapp – ingen App Store-vurdering ennå
PFU Running Coach er vårt eget produkt. Vi har vurdert det etter de samme kriteriene som de andre, og tjener penger hvis du velger det.
Alternativer
Runna
Best for et konkret løpsmål – Deg som har et løp i kalenderen og vil ha en detaljert, strukturert plan.
Garmin Coach
Best gratis med Garmin-klokke – Deg som allerede har en Garmin-klokke og vil ha en gratis plan.
Nike Run Club
Best gratis for å komme i gang – Deg som vil komme i gang gratis og liker å ha en stemme i øret.
Strava
Best for logging og fellesskap – Deg som vil logge turer, følge venner og få motivasjon fra fellesskapet.
